1. Làm những gì bạn yêu thích

Nếu niềm đam mê của bạn là chơi bóng đá, viết thơ hoặc dạy trẻ em bơi, hãy dành thời gian để làm điều đó. Bạn sẽ thấy rằng khi bạn làm những gì bạn yêu thích, bạn sẽ tràn ngập niềm vui. Âm thanh đó tốt hơn bao nhiêu so với việc ép buộc bản thân làm điều gì đó mà bạn không thích?

2. Giúp đỡ người khác

Đôi khi sau khi chúng tôi đạt được mục tiêu cá nhân của mình, chúng tôi vẫn cảm thấy trống rỗng bên trong vì chúng tôi chưa đóng góp ý nghĩa cho cuộc sống của người khác. Khi chúng tôi tình nguyện hoặc giúp đỡ người khác, thật tốt khi chỉ phục vụ người khác. Tác động mà chúng ta tạo ra cảm thấy thỏa mãn và là một nguồn tiềm năng lớn cho hạnh phúc của chính chúng ta.

3. Hãy biết ơn

Khi bạn nghĩ về tất cả những điều mà bạn phải biết ơn, bạn nhận ra rằng bạn đã được ban phước như thế nào. Thậm chí không nhận ra điều đó, chúng tôi coi những nhu yếu phẩm cơ bản của chúng tôi là đương nhiên - một mái nhà trên đầu bạn và rất nhiều thức ăn để ăn. Bằng cách đánh giá cao những thứ bạn đã có , bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

4. Chia sẻ với người khác

Khi chúng ta chia sẻ suy nghĩ, thời gian và khả năng của mình với người khác, chúng ta cảm thấy tốt hơn cho nó. Một cuộc sống sống mà không chia sẻ có thể trở nên cô đơn. Khi bạn chia sẻ với người khác, họ sẽ cảm thấy tuyệt vời đối với bạn và giúp bạn cảm thấy nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống của chính bạn.

5. Mỉm cười với cuộc sống

Thực hành mỉm cười nhiều hơn và xem nó ảnh hưởng đến bạn như thế nào, cũng như những người xung quanh. Bạn luôn có thể đủ khả năng để nở một nụ cười. Mỉm cười có thể khiến bạn hạnh phúc hơn - ngay cả khi bạn phải ép buộc, bạn vẫn sẽ cảm thấy tốt hơn.

6. Tập thể dục

Lần cuối cùng bạn đi đến phòng tập thể dục hoặc tập thể dục là khi nào? Tập thể dục làm giảm căng thẳng và giải phóng endorphin , còn được gọi là "cao chạy". Chơi thể thao cũng là một cách thú vị để tập thể dục, cho dù đó là đá bóng hay đá bóng.

7. Tìm kiếm một huấn luyện viên

cuộc sống Một huấn luyện viên cuộc sống sẽ giúp bạn đánh giá cuộc sống của bạn và lý do tại sao bạn không cảm thấy hạnh phúc trong đó. Có thể bạn đang giữ niềm tin giới hạn hoặc bạn có một khối cảm xúc mà không nhận ra điều đó. Bằng cách nói chuyện với một huấn luyện viên cuộc sống, bạn có thể khám phá lý do tại sao bạn thực sự không vui và bạn có thể làm gì để cảm thấy tốt hơn.

8. Tìm cách để quản lý căng thẳng

Đừng để căng thẳng cướp đi quyền được sinh ra của bạn để được hạnh phúc. Bạn xứng đáng được hạnh phúc, và sẽ không đúng khi để căng thẳng cản trở. Thực hành như thiền có thể giúp bạn quản lý căng thẳng tốt hơn và cảm thấy tuyệt vời.

9. Ăn uống lành mạnh

Khó khăn hơn nhiều để cảm thấy thực sự hạnh phúc khi bạn bị bệnh. Nhưng khi bạn ăn đúng, bạn cảm thấy tốt hơn cả về thể chất và tinh thần. Và bạn sẽ tránh được cảm giác tội lỗi rằng bạn vừa cõng đồ ăn vặt.

10. Dành thời gian cho những người thân yêu của bạn

Không có sự thay thế nào cho việc dành thời gian chất lượng với những người thân yêu của bạn. Chúng ta là những sinh vật xã hội, ngay cả khi bạn là người hướng nội hay cô độc. Mọi người thích dành thời gian với bạn bè và gia đình của họ để trò chuyện, gắn kết và một số tiếng cười. Cuộc sống quá ngắn để sống một mình.

11. Không suy nghĩ tiêu cực

Bạn đã biết rằng suy nghĩ tiêu cực sẽ khiến bạn suy sụp. Vậy làm thế nào để bạn ngăn chặn nó? Trở nên ý thức hơn về nó và cố gắng thay thế những suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng một số suy nghĩ tích cực. Dành ít thời gian hơn với những người tiêu cực và nhiều thời gian hơn với những người tích cực.

12. Tặng thêm quà

Bạn không cần phải tặng những món quà đắt tiền; đôi khi một bài thơ, một ghi chú nhanh hoặc một email chu đáo sẽ làm bừng sáng ngày của người khác và của bạn. Chia sẻ những gì bạn có thể cung cấp cho tất cả những người tuyệt vời trong cuộc sống của bạn.

13. Tha thứ và quên đi

Nỗi hận thù sẽ làm hại bạn nhiều hơn người mà bạn đang giữ nó. Hãy tự hỏi mình, "Điều gì sẽ khiến tôi buông bỏ quá khứ?" và chú ý cảm giác của bạn khi bạn buông cơn giận trong vài giây. Thay vào đó hãy tập trung vào một tương lai tươi sáng và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn cho nó.

14. Đi bộ trong tự nhiên

Dành thời gian ra ngoài tự nhiên có thể rất mới mẻ và làm mới, đặc biệt là khi bạn sống trong một thế giới nhân tạo, nhân tạo. Đi dạo trong rừng hoặc công viên địa phương của bạn và nhận được không khí trong lành có thể cho phép bạn đánh giá cao vẻ đẹp của thế giới tự nhiên.

15. Hãy là chính mình

Như Steve Jobs đã nói, "Thời gian của bạn là có hạn, vì vậy đừng lãng phí nó để sống cuộc sống của người khác." Chấp nhận bạn là ai, hãy là chính mình và bạn sẽ cảm thấy một thế giới khác biệt.Cuộc sống luôn cần sự bình yên hạnh phúc từ tâm hồn thì con người bạn mới có thể tiến đến hạnh phúc, hãy biết nâng niu và biến cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc bạn sẽ thấy cuộc sống này tươi đẹp và tràn ngập niềm vui.